Powszechnie wiadomo, ze białko odgrywa ważną rolę w naszym organizmie, szczególnie w przypadku wyczynowych sportowców. Czy jednak powinno się je spożywać przed lub po treningu? Jakie są zalecenia specjalistów i najnowsze badania? Tego dowiesz się w artykule, w którym omówimy podstawowe funkcje białka, zapotrzebowanie na białko u sportowców oraz wpływ białka na wyniki treningów i…
